一、行程规划建议
最佳旅游时间：春秋两季（4-5月、9-11月），气候宜人，茶香四溢。
建议时长：2-3天，深度体验山水与茶文化。
二、必游景点推荐
- 九曲溪竹筏漂流：乘竹筏顺流而下，观三十六峰奇景，全程约90分钟。
- 天游峰：登顶俯瞰九曲蜿蜒，云海缭绕，适合清晨游览。
- 大红袍景区：探访母树大红袍，体验岩茶文化。
- 下梅古民居：明清茶市遗迹，感受古村落的宁静。
三、美食指南
特色菜：岚谷熏鹅（辣香浓郁）、文公菜（朱熹宴客菜）、武夷笋宴。
推荐餐厅：三姑度假区农家乐、老街小吃店，人均50-100元。
四、茶文化体验
参观茶园，学习制茶工艺，品鉴大红袍、正山小种，可购茶伴手礼。
五、住宿与交通
住宿：三姑度假区酒店集中，南源岭民宿性价比高。
交通：高铁至南平市站，转公交或出租车直达景区。
六、实用贴士
景区联票含竹筏，提前预约；穿舒适鞋履，备雨具；尊重茶俗，礼貌品茶。