一、行程概览
总里程：约3500公里（武夷山至拉萨）
建议时长：18-22天
核心路段：武夷山→成都→康定→理塘→林芝→拉萨
二、分段路线规划
- 东南段（武夷山-成都）
- Day1-3：武夷山→南昌→武汉→重庆（高速为主，体验城市人文）
- Day4：重庆→成都（休整补给，品尝川味美食）
- 川藏段（成都-拉萨）
- Day5-7：成都→雅安→康定（翻越二郎山，适应海拔）
- Day8-10：康定→理塘→巴塘（经折多山、毛垭草原，警惕高反）
- Day11-14：巴塘→八宿→波密（过金沙江大桥、怒江七十二拐）
- Day15-18：波密→林芝→拉萨（穿越通麦天险，遥望南迦巴瓦峰）
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议SUV或越野车，必备防滑链、备胎及应急工具
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若计划前往珠峰）
- 高原适应：提前一周服用红景天，备氧气瓶，避免剧烈运动
四、不可错过的体验
- 在然乌湖拍摄雪山倒影，于鲁朗小镇品尝石锅鸡
- 参观布达拉宫后，前往八廓街感受藏式烟火气
- 随身携带武夷岩茶，在高原营地与旅人分享茶文化
五、注意事项
- 夏季注意塌方落石，冬季警惕暗冰路段
- 尊重当地习俗，寺庙内禁止拍照，绕行玛尼堆顺时针方向
- 每日出发前查询天气，灵活调整行程